SUP（スタンドアップパドルボード）とは

SUPとは「Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）」の略称です。その名の通り、ボードの上に立ち、パドルを漕いで進んでいくアクティビティです。一見似ていますがサーフボードとは違う、SUP専用のボードを使用します。

SUPの魅力

ボードの上に立って、ただ進むだけではなく、ボードの上でヨガや釣りをしたりと、遊びの幅が広いことも人気の理由です。浮力があり安定感のある大きなボードの上に立つので、初心者にもやさしく、年齢性別問わず、すぐに楽しめるのが魅力です！

SUPを始めるために必要なもの

今回の取材にご協力いただいた「俺たちの湘南ヨットクラブ」から指定のあった持ち物は下記。晴れている日はもちろん、曇っていても紫外線ケアはした方がよいでしょう。水に濡れた時に拭くタオルや、汗もかくので水分補給も必要です。ウエットスーツ、ボード、パドルはレンタルできます。
・水着（ウエットスーツの下に着る）　・日焼け止めクリーム　・タオル　・飲料水

イラストレーター沼田健のSUP初体験レポートスタート！

●初心者には川（や湖）
村田先生いわく、初心者には海に比べると波が少ない川（湖）がおすすめ、とのこと。今回は「俺たちの湘南ヨットクラブ」本拠地でもある、神奈川県平塚市を流れる、相模川で体験スタートです。

●押さえておくべき心構えとSUPの正しい漕ぎ方
漕ぐときは腕の力だけではなく、全身を使います。おじぎ（挨拶）をするような動きで、左右交互に漕ぐことで前に進みます（どちらか片方だけを漕ぎ続けると、その場で永遠に回り続けます）。顔は正面を向いて、手を伸ばしましょう。

●SUPの難しいところ
先生が漕いでいる姿を見るとスイスイと簡単そうに見えますが、初心者に難しいのは立ち姿勢を安定させたまま漕ぐことでしょう。SUP用のボードは大きく安定感があるとはいえ、水の上に浮いているため常にグラグラしています。安定させるためには足腰の踏ん張り、体幹が必要です。

●邪念
上に乗っていたら落ちたくない、と思うのは人間の性。ただ初心者としてはいったん落ちてしまうぐらいの方が、緊張感がほどけて楽しめます。落ちてもすぐに先生が助けに来てくれます！

●SUPのイイところ
やはり開放感がハンパないこと。初めて乗ったときはバランスをとるのにひと苦労ですが、コツがつかめると一転リラックスムードに。のんびり水上で揺られていると、心がカイホウされます。そしてボードに立つだけでも体幹を使いますので、思った以上にシェイプアップ効果に期待できる......と、ひどい筋肉痛に悩まされた翌日に実感！

●ボードとパドルについて
SUP用のボードはなんと空気注入式。市販の空気入れで膨らますことが可能です。空気を抜くとコンパクトに折り畳めて、車に積んで旅行などに持っていくこともできます。また、パドルですが「俺たちの湘南ヨットクラブ」さんで使用するパドルは、軽量カーボン製。よく出回っている一般的なアルミ製パドルは1万円前後ですが、カーボン製は7万円以上と少々値が張ります。

ただ実際に持ってみて分かりますが、重さが全然違います！ アルミ製に比べると1/10ぐらいの重さ...？ もっとかもしれません。体験した後、SUPを本気で始めてみようと思う方は、数十回、数百回と漕ぎ続けることを考えると思い切ってカーボン製のパドルを購入した方がよさそうです。

SUP体験はどこでできる？

「俺たちの湘南ヨットクラブ」では、「相模川SUPレッスン」の他に、三浦エリア（神奈川県三浦市）での「三浦一日冒険SUP」ツアーなども行っています。
また関東以外にお住まいの方でも、北は北海道から、南は沖縄まで全国各地にSUPスクールがありますので、お住まいの近くで体験できる場所を探してみてください。

SUPを体験してみよう！

「俺たちの湘南ヨットクラブ」でSUPを体験してみませんか。興味が湧いた方はぜひ、こちらよりお申し込みください。

●今回ご指導いただいた先生

「俺たちの湘南ヨットクラブ」代表　村田暁（むらた あきら）さん
1982年 鳥取県米子市生まれ　慶応義塾大学卒業
ISA世界選手権SUP日本代表

※記事の情報は2020年12月22日時点のものです。