【連載】世界への挑戦！ 坂口由里香のBeach Days
NOV 15, 2022
ビーチバレーボール選手：坂口由里香 《まとめ》世界への挑戦！ 坂口由里香のBeach Days 坂口由里香さんはいま最も注目されているビーチバレーボール選手の一人です。世界を舞台に奮闘しながらパリ五輪を目指す坂口選手が、日々の練習やツアー先で体験したこと、また、坂口選手が実践しているビーガン食や、普段のフィジカルトレーニングについて「世界への挑戦！Beach Days」をつづっていきます。
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2022夏の欧州ツアー奮戦記
NOV 15, 2022 今回は2022年6月21日～7月24日までの約5週間にわたる、欧州ツアー奮戦記です。
ドイツから始まり、オランダ、フランス、ポルトガル、モロッコの順で試合や練習をこなしつつ移動していきました。ドイツ、ポルトガルとモロッコでは試合に出場。フランス、オランダでは合宿練習を行いました。この合宿練習は、試合と試合の合間が1週間以上空く場合、どこかの国でその国の選手たちと一緒に練習をしたり、練習試合することをいうのですが、どこの国へ行くか、どの選手たちと練習するかなども含めた調整や交渉も、全部自分たちでやります。
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野菜料理家・庄司いずみ先生が指南！ たんぱく質たっぷりビーガンレシピ【メインのおかず編】
FEB 28, 2023 コロナ禍で本格的にビーガン食へスイッチ
こんにちは。私は普段の食事をビーガンにしていることはこれまでに何度か触れてきましたが、その成果（？）が実り、野菜料理を専門にしている料理家の庄司いずみ先生にビーガン料理の作り方を教わることになりました！ 今回は、先生に教えていただいたレシピをご紹介しますので、ぜひ皆さんも作ってみてくださいね。
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野菜料理家・庄司いずみ先生が指南！ たんぱく質たっぷりビーガンレシピ【デザート編】
MAR 7, 2023 ビーガン食になじみがない方にもおすすめ
こんにちは。【メインのおかず編】に引き続き【デザート編】では、野菜料理専門の料理家、庄司いずみ先生にビーガンおやつ＆デザートを教わりました。オートミールと野菜、きなこが入って栄養満点の「野菜のプロテインバー」と、大好きないちごと甘酒を組み合わせた「いちごの甘酒マリネと甘酒ヨーグルト」の2品です。
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筋肉量をアップして世界に通用する身体をつくる｜筋肉談議【前編】
MAY 2, 2023 日本人選手は土台となる筋肉のサイズアップが必要
今回は坂口由里香選手が普段行っているトレーニングやビーチバレーボール選手に必要な筋肉について、トレーナーの殖栗剛志（うえぐり・たけし）さんとともに"筋肉談議"という形式でざっくばらんに語ってもらい、それを基に編集部で記事を起こしました。
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筋トレの効果を得るために筋肉痛は必須ではない｜筋肉談議【後編】
MAY 9, 2023 筋トレ後は水分で体重が増えるのが普通
筋肉やトレーニングについてざっくばらんに話す筋肉談議【前編】に続いて、今回の【後編】では「今さらだけど知りたい筋肉の基本知識」をテーマに、坂口由里香選手とトレーナーの殖栗剛志（うえぐり・たけし）さんに聞いてみました。最後に誰でもできる自宅でのトレーニングを教えていただきます。1日15分程度でできるトレーニング、皆さんもぜひやってみてくださいね。
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ビーチバレーボール世界ツアー奮戦記2023｜①アメリカ～中国
SEP 12, 2023 まだまだ暑い日々が続いていますね。
今年はどの国へ行っても暑いですが、日本に帰ってくると一番暑いかも？ と思うぐらい、本当に日本は暑いです......。この記事が出る頃は、また中国に行っているかもしれません。今年は中国をはじめアジアで行われる試合が多いので、アジアな風景をたくさんお届けできると思います。
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ビーチバレーボール世界ツアー奮戦記2023｜②ポルトガル～カナダ～台湾
SEP 19, 2023 ポルトガルで再会：7月9日～16日
ポルトガルの海岸沿いにあるエスピーニョという都市で行われたプロツアーです。初日に負けてしまったので、終わるのが早かったです......。対戦相手はビーチバレーボールの強豪国ドイツのチーム。フルセットで負けてしまい、かなり落ち込みました。
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ペア競技は「お互いに何が必要で何をすればいいのか」を考える 【坂口由里香×平野早矢香 対談 前編】
JAN 16, 2024 卓球とビーチバレーボール、違いと共通点
世界を舞台に奮闘しながらパリ五輪を目指す、ビーチバレーボール選手 坂口由里香さんと2012年ロンドン五輪で日本卓球界初の女子団体銀メダルを獲得した、元卓球選手の平野早矢香さんの対談を前後編でお届けします。前編ではそれぞれの競技の印象や、似ているところ違うところを語っていただきました。
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メンタルのコントロール方法を自分で見つければ、必ず自分のためになる【坂口由里香×平野早矢香 対談 後編】
JAN 23, 2024 どんな環境でも対応できるのがトップアスリート
世界を舞台に奮闘しながらパリ五輪を目指す、ビーチバレーボール選手 坂口由里香さんと2012年ロンドン五輪で日本卓球界初の女子団体銀メダルを獲得した、元卓球選手の平野早矢香さんの対談を前後編でお届けします。後編では海外遠征時にある出来事やプレッシャーを感じた時のメンタルコントロールについてなど、語っていただきました。
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アスリートはオフの日でもグリコーゲンを満タンにしておくことが大切【坂口由里香×橋本玲子 対談 前編】
MAR 26, 2024 運動時間とパワーレベルで変わる必要な栄養素
世界を舞台に奮闘しながらパリ五輪を目指すビーチバレーボール選手 坂口由里香さんと、管理栄養士／公認スポーツ栄養士の橋本玲子さんが、「アスリートと食」をテーマにトーク。前編では主にアスリートに必要な栄養素や、女性アスリートの悩みに向き合う方法について橋本さんに教えていただきました。
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【連載】世界への挑戦！ 坂口由里香のBeach Days決められたことを毎日続ける、メンテナンスをきちんとできる選手が長く活躍できる【坂口由里香×橋本玲子 対談 後編】
MAR 29, 2024 世界を舞台に奮闘しながらパリ五輪を目指すビーチバレーボール選手 坂口由里香さんと、管理栄養士／公認スポーツ栄養士の橋本玲子さんが、「アスリートと食」をテーマにトーク。後編では具体的に坂口選手がとった方がいい食事量、海外遠征時に持って行くと良いものなどを、橋本さんに教えていただきました。
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【PROFILE】
坂口由里香（さかぐち・ゆりか）
小学3年生からインドアのバレーボールを始め、中学3年生で神奈川県代表選手に選出。高校3年生で神奈川県ベスト4入り、ビーチバレーはマドンナカップの神奈川県予選で優勝、全国大会で5位入賞。その後、2014年国内ツアー入賞をきっかけに本格的にビーチで活動、2018シーズンはビーチバレージャパンで決勝進出、2021年の国内ツアーでは優勝3回、準優勝1回、3位1回、2022年は開幕戦から国内で出場した大会は全て優勝し、9月の女子アジア選手権では5位入賞、10月のBeach Pro Tour モルディブ大会でも5位入賞した。勝負強さ、安定したパス、攻撃のバリエーションで、次代を担っていくプレーヤーとして注目される。
2019年 FIVB World Tour 1star インド大会2位
2019年 FIVB World Tour 1star ハンガリー大会1位
2020年 FIVB World Tour 1star グアム大会1位
2021年 ジャパンツアー平塚大会 優勝
2021年 松山大会 優勝
2021年 ファイナル大阪大会優勝
2021年 名古屋大会準優勝
2022年 立川立飛大会優勝
大洗大会優勝
平塚大会優勝
松山大会優勝
全日本女子選手権大会優勝
Beach Pro Tour モルディブ大会 5位入賞
2022年 7月 個人ランキング1位、10月 個人ランキング3位
